jak sie

kickboxing, piłka nożna + słownia przetrenujesz się kolego. Napisz mi jak to dzielisz w tygodniu bo jestem bardzo ciekawwy.

jak chcesz podtrzymywac ani redukowac ani budowac i masz dobra diete to nie musisz nic dodawac jesli liczysz sie z pieniedzmi ...

Ja tez jej mowilem o waderze i bieganiu. Ona zadko biega a wadera juz dosc dlugo robi. Tyle ze bieganie wydaje mi sie pomaga na schudniaecie nie tylko na brzuchu, a wszedzie. A jak schudnie wszedzie to i tak brzuch bedzie nieproporcjonalny. Chodzi o cos konkrenie na niego... Nikt nie zna czegoś oprocz A6W?

Normalne jak nie ma tez ok Micz sie zna i wie co mowie jego sluchaj!! Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-03-21 19:34:57

no może i na 4 dokładnie nie sprawdzałem...przydałoby się taki coś jak przy modlitewniku jest..ciekawe czy by pomogło...takie do zakręcania

Ćwicz jak Ci wygodnie najważniejsz,że w ogóle chcesz się ruszać.Pozdrawiam.

Na redukcji BCAA bedzie jak znalazl, no i dieta :P Mozesz ewetualnie bialko dokupic jakies. ALe pierw zajmij sie masownaie, o redukcji bedziesz myslal potem.

nie tylko Rocky ale wszyscy bokserzy tak robią. Ale niedoczekałem sie odpowiedzi więc jak wpływa to korzystnie na zdrowie?

ja mialem piachem wypelniony ale dziwnie sie w niego walilo i ciezki jak hxj byl

Fajnie, należą Ci się wszystkie pieniądze i kobiety świata za takie odkrycie. Taki "kombajn" można sobie zrobić samemu i to od nas będzie zależeć od jego jakości. Sam zrobiłem sobie stół, coś w rodzaju "Iron Handa" i kilka innych przydatnych wynalazków. Tyle że każdy to potrafi i odkrycie takie jak Twoje naprawdę nie stanowi [...]

Rozumiem ze to taka aluzja ze jak bedzie SD zebym sie oszczedzal xD?

Ja trenuje cf od pewnego czasu i bardzo Ci polecam, ale uwazaj...cf bardzo wciaga :) Nadaje sie jak najbardziej na redukcje, sprobuj a juz nie wrocisz do starego systemu cwiczen....

Dexter, nie piernicz glupot skoro nic o mnie nie wiesz ;) Mam diete, jem 6 posilkow dziennie ok. 3500 tys kcal z tym ze mam lekkie braki w makroskladnikach. Dlatego jak masz tak bezsensownie komentowac to sie wgl nie udzielaj.

[...] whey 100 po treningu i zastanawiam sie czy mogę wypić zaraz po białku koktajl. Koktajl bd z -250ml mleka -banana -płatków owsianych -troche białka (żeby zastąpiło kakao, jak bd robił białko dodam troche mniej) -łyżeczka miodu Pytam, bo nwm czy to nie bd za dużo Mam 16lat, 182 cm wzrostu, ważę 63kg Czy może lepiej pic go przed treningiem Z [...]

Można się domyśleć że chodzi Ci o białko Treca? Białko jak białko,smakowo jest ok choć dla mnie bez szału.

a prala ubrania kolorowe czy biale?:D , a tak w temacie, jw. nie wiem czy nie stalo sie cos z tym jak naprawde temp byla okolo 60 stopni?

Skup sie na mniej przetworzonych zrodla bialka, jak swieze mieso, ryby, nabial a nie na puszkach. Jezeli chodzi o tluszcze to zwroc uwage na zawartosci kwasow tluszczowych i rowniez przetworzenie produktu. Oliwa z oliwek extra virgin, olej lniany wysokolinolenowy czy rzepakowy to glowne oleje, ktore warto dodac do diety. Jest jeszcze kilka innych [...]

Chłopaki chcą Ci pomóc żebyś sobie krzywdy nie zrobiła, a to Ty jesteś w tym momencie arogancka. Łapianie się za yohę i clen bez ułożonej diety jest zwyczajnie bez sensu. A do tego jeżeli takie samo pojęcie o tych substancjach masz jak o diecie, to jest to nie tylko bez sensu, ale także niebezpieczne.

Hm, a nie moze sobie gainera przygotowywac w kuchni (internat). Bierze jakis mixerek (ew. jak nie ma to sloiczek :P ) w pokoju wsypuje sobie okreslona ilosc gainera do sloiczka/mikserka idzie do kuchni dolewa mleka (ew. wody) miesza i wypija. Jakas wieksza filozofia ? Chyba, ze boi sie, ze beda go wyzywali od koksow. Pozdr Jeżeli moja wypowiedż [...]

to nic zlego te grudki sie rozsypuja jak potrzesiesz pudełkiem. kretka jest ok.